2018-10

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その他

『ダイエット結果』3ヵ月で8㎏痩せました。

僕は、今年の8月よりダイエットを始め、期間を10月までとしていました。 そして、本日10月31日。 長かったダイエットが終わりを告げました。 ここで3ヵ月のダイエット結果を報告したいと思います。 ...
その他

男性の一番の悩みを解決する方法を思いつきました。

男性にとっての一番と言っていい悩み。 それは、「白シャツに乳首が浮いてしまう」ことです。 今年の夏も、多くの男性が頭をかかえたことでしょう。 僕もその一人です。 ...
筋トレ日記

【筋トレ日記】 2018/10/30 胸と腕の日

結局のところ、やるしかないんですよね。 部位:胸+腕 所要時間:55分 種目 / 重量 / セット数 / レップ数 / 部位 ...
トレーニングギア

【初心者必見】トレーニングギアの正しい使い方『パワーグリップ』

『パワーグリップ』 トレーニング時に用いるギアのひとつです。 ↓ギアって何?という方はこちらもどうぞ! 今回はそんな使用率の高いパワーグリップについてご紹介します。 ...
筋トレ日記

【筋トレ日記】 2018/10/29 脚と尻の日

体調悪くて力が出ない。(CV:戸田恵子) 部位:脚+尻 所要時間:1時間 種目 / 重量 / セット数 / レップ数 / 部位 1.フルノンロックスクワット / 90㎏ / 2...
トレーニングギア

ジムデビューするあなたへ!ジムでの必須アイテム

ジムに行きたいけど、なに用意すればいいか分からない… そんなあなたに! ジムで必須なアイテムをご紹介します! ウェア まずは何といってもウェア。 裸でトレーニングするわけ...
トレーニングマニュアル

【初心者必見】『上腕二頭筋』最強の種目!インクラインダンベルアームカールを攻略する

力こぶ。 筋肉名は上腕二頭筋。 筋肉アピールの代名詞とも言える部位。 トレーニングをしている人間なら、誰しもが大きくしたい部位。 当然、ジムでも腕のトレーニングは大人気です。 ダンベルを持って、...
栄養・サプリメント

【ダイエットしたいあなたへ】『オメガ3脂肪酸』DHA・EPAで賢く痩せる

ダイエットしたいけど運動もしたくないし、食事も変えたくない… そんなあなたにおススメのサプリメント、「オメガ3脂肪酸」をご紹介します! オメガ3脂肪酸って何? オメガ3脂肪酸。さん多い。 この...
筋トレ日記

【筋トレ日記】 2018/10/27 肩の日

肩トレ日和ですね。 部位:肩 所要時間:55分 種目 / 重量 / セット数 / レップ数 / 部位 1.マッスルスナッチ / 35㎏ / 2セット / 5 5 / 肩:三角筋前部・中部...
栄養・サプリメント

タンパク質界で一番強いヤツ

「タンパク質が豊富な食べ物」 このワードで、みなさん何を思い浮かべますか? 代表的なもので言えば、肉、魚、乳製品などがありますね。 実は!タンパク質界でナンバーワンは他にいるんです… それは『...
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