筋トレ日記

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【筋トレの魔力】 2019/5/18 『胸&腕』 “トレメモ”

胸トレ難しすぎる。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 30㎏ / 2セット / 5 3 / 胸:大胸筋中...
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【筋トレの魔力】 2019/5/17 『脚&尻』 “トレメモ”

金曜日!脚トレ! トレ部位:脚&尻 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.フルノンロックスクワット / 95㎏ / 2セット / 7 5 / 脚:...
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【筋トレの魔力】 2019/5/15 『肩&腕』 “トレメモ”

水曜夜、ジムが空いていることはトレーニーの常識。 トレ部位:肩&腕 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.アーノルドプレス / 22㎏ / 2セット...
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【筋トレの魔力】 2019/5/14 『背中&腹』 “トレメモ”

逆境を力に。 トレ部位:背中&腹 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベル,トップサイドデッドリフト / 61㎏×2 / 2セット / 10 ...
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【筋トレの魔力】 2019/5/12 『胸&腕』 “トレメモ”

鶏胸肉を食べることを胸トレと言ってもいい説。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:65分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 28㎏ / 2セット / ...
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【筋トレの魔力】 2019/5/11 『脚&尻』 “トレメモ”

脚トレの楽しさに目覚めた。 トレ部位:脚&尻 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.フルノンロックスクワット / 90㎏→95㎏→100㎏→105...
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【筋トレの魔力】 2019/5/9 『肩&腕』 “トレメモ”

最高に気持ちいいトレーニングが出来たことに一人興奮している。 トレ部位:肩&腕 トレ時間:40分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.インクラインサイドレイズ /...
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【筋トレの魔力】 2019/5/8 『背中&腹』 “トレメモ”

チンニングチャレンジ。 トレ部位:背中&腹 トレ時間:45分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.チンニング / +15㎏→+5㎏→自重 / 4セット / 7 5 ...
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【筋トレの魔力】 2019/5/6 『胸&腕』 “トレメモ”

令和胸トレ初め。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:65分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 28㎏ / 2セット / 7 4 / 胸:大胸筋...
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【筋トレの魔力】2019/5/5 『脚&尻』 “トレメモ”

令和スクワット初め。 トレ部位:脚&尻 トレ時間:75分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.フルノンロックスクワット / 85㎏→90㎏→95㎏→100㎏ /...
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