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筋トレ日記

【筋トレ日記】 2018/10/13 背中と腕の日

もう一生ラットプルダウンは出来ないのかもしれない。 部位:背中+腕 所要時間:1時間20分 種目 / 重量 / セット数 / レップ数 / 部位 1.デッドリフト / 145㎏ / 2セット / 7 5 / 背中...
栄養・サプリメント

【初心者必見】「プロテイン」って結局なんなの?

「プロテイン」という単語を耳にしたことのある方は多いのではないでしょうか。 最近はフィットネスブーム、健康志向の高まりもあって食事や栄養に気を使っている方が増えています。 お手軽に栄養を摂取出来るサプリメントなどを求めるのは自然な流...
トレーニングギア

【初心者必見】トレーニングギアの正しい使い方 【トレーニングベルト】

トレーニングギアとは? 簡単に言うと「トレーニングする時に用いるアイテム」です。 ウェアやシューズもそのひとつになります。 その中でも使用している人の多いトレーニングベルトの正しい使い方、使用目的を紹介していきます! ...
筋トレ日記

【筋トレ日記】 2018/10/11 胸と腕の日

BIG3の胸トレはベンチプレスじゃない。 ディップスだ! 部位:胸+腕 所要時間:1時間 種目 / 重量 / セット数 / レップ数 / 部位 1.ダンベルフライ / 28kg / 2セット / 7 4 / 胸...
筋トレ日記

【筋トレ日記】 2018/10/10 脚と尻の日

僕の日々の筋トレ内容をまんま書いてます。 参考にしてね!
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自己紹介

初めまして、Takayukiと申します。 肉を食らい、筋肉をつけることを生業としています。 当ブログでは僕が約4年にわたって学んだ筋トレや食事・栄養など有益になる情報を紹介したい! という思いで始めました。 みなさま...
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