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筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/5/15 『肩&腕』 “トレメモ”

水曜夜、ジムが空いていることはトレーニーの常識。 トレ部位:肩&腕 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.アーノルドプレス / 22㎏ / 2セット...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/5/9 『肩&腕』 “トレメモ”

最高に気持ちいいトレーニングが出来たことに一人興奮している。 トレ部位:肩&腕 トレ時間:40分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.インクラインサイドレイズ /...
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【筋トレの魔力】 2019/5/3 『肩&腕』 “トレメモ”

令和初ディップス。 トレ部位:肩&腕 トレ時間:70分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ディップス / +40㎏ / 2セット / 3 2 / 腕:上腕三...
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【筋トレの魔力】 2019/4/27 『肩&腕』 “トレメモ”

平成最後のディップス。 トレ部位:肩&腕 トレ時間:65分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.アーノルドプレス / 24㎏ / 2セット / 6 4 / 肩...
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【筋トレの魔力】 2019/4/21 『肩&腕』 “トレメモ”

サイドレイズ!ディップス! トレ部位:肩&腕 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.インクラインサイドレイズ / 8㎏ / 2セット / 10 ...
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【筋トレの魔力】 2019/4/15 『肩』 “トレメモ”

魔の時間帯。 トレ部位:肩 トレ時間:40分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.アーノルドプレス / 22㎏ / 2セット / 7 5 / 肩:三角筋前部・中部 ...
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【筋トレの魔力】 2019/4/9 『肩&腕』 “トレメモ”

サイドレイズ祭り。 トレ部位:肩&腕 トレ時間:40分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.インクラインサイドレイズ / 8㎏ / 2セット / 10 8 /...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/4/2 『肩&腕』 “トレメモ”

今日も今日とてディップス。 トレ部位:肩&腕 トレ時間:30分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.サイドレイズ / 12㎏→14㎏ / 2セット / 20 15 /...
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【筋トレの魔力】 2019/3/22 『肩&腕』 “トレメモ”

ディップスが出来なかったのでやけ食いします。鶏胸肉。 トレ部位:肩&腕 トレ時間:30分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.インクラインサイドレイズ / 9㎏ ...
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【筋トレの魔力】 2019/3/16 『肩&腕』 “トレメモ”

ディップス依存症故に。 トレ部位:肩&腕 トレ時間:40分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.インクラインサイドレイズ / 8㎏ / 2セット / 10 8 /...
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