背中

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筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/5/14 『背中&腹』 “トレメモ”

逆境を力に。 トレ部位:背中&腹 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベル,トップサイドデッドリフト / 61㎏×2 / 2セット / 10 ...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/5/8 『背中&腹』 “トレメモ”

チンニングチャレンジ。 トレ部位:背中&腹 トレ時間:45分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.チンニング / +15㎏→+5㎏→自重 / 4セット / 7 5 ...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/5/2 『背中&腹』 “トレメモ”

令和、始動。 トレ部位:背中&腹 トレ時間:70分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.デッドリフト / 140㎏ / 2セット / 6 4 / 背中:広背筋...
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【筋トレの魔力】 2019/4/26 『背中&腹』 “トレメモ”

平成最後の背中トレ。 トレ部位:背中&腹 トレ時間:50分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.トップサイドデッドリフト / 160㎏→165㎏ / 2セット ...
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【筋トレの魔力】 2019/4/20 『背中&腹』 “トレメモ”

背中トレは時間泥棒。 トレ部位:背中&腹 トレ時間:75分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.トップサイドデッドリフト / 150㎏→160㎏ / 2セット ...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/4/14 『背中&腹』 “トレメモ”

トップサイドデッドリフトってどうやるんですか? トレ部位:背中&腹 トレ時間:70分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.トップサイドデッドリフト / 160㎏→...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/4/7 『背中&腹』 “トレメモ”

デッドリフトのおかげで汗が止まりません。 トレ部位:背中&腹 トレ時間:70分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.デッドリフト / 140㎏ / 2セット /...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/4/1 『背中&腹』 “トレメモ”

来る令和のために深夜の筋トレ。 トレ部位:背中&腹 トレ時間:40分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.チンニング / +15㎏→+5㎏ / 3セット / 8 5...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/3/21 『背中&腹』 “トレメモ”

今週のチンニングtime。 トレ部位:背中&腹 トレ時間:35分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.チンニング / +15㎏→+10㎏ / 2セット / 8 5 ...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/3/15 『背中』

『だいたい空いてないマシン選手権』グランプリは【ラットプルダウン】に決定しました。 トレ部位:背中 トレ時間:30分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.チンニング / +1...
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