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筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/5/18 『胸&腕』 “トレメモ”

胸トレ難しすぎる。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 30㎏ / 2セット / 5 3 / 胸:大胸筋中...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/5/12 『胸&腕』 “トレメモ”

鶏胸肉を食べることを胸トレと言ってもいい説。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:65分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 28㎏ / 2セット / ...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/5/6 『胸&腕』 “トレメモ”

令和胸トレ初め。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:65分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 28㎏ / 2セット / 7 4 / 胸:大胸筋...
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【筋トレの魔力】 2019/4/30 『胸&腕』 “トレメモ”

平成最後の胸トレ。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 28㎏ / 2セット / 6 5 / 胸:大胸...
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【筋トレの魔力】 2019/4/24 『胸&腕』 “トレメモ”

水曜日の夜は狙い時。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:45分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 26㎏ / 2セット / 8 5 / 胸:大...
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【筋トレの魔力】 2019/4/18 『胸&腕』 “トレメモ”

特に強化したい部位をトレーニングした日の摂取カロリー増やしたら成長するのか…? トレ部位:胸&腕 トレ時間:45分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフラ...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/4/12 『胸&腕』”トレメモ”

フライ種目に、光を見つけた。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:45分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 26㎏ / 2セット / 7 4 / 胸...
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【筋トレの魔力】 2019/4/5 『胸&腕』 “トレメモ”

「加重は40㎏まで!」 トレ部位:胸&腕 トレ時間:35分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ディップス / +30㎏ / 2セット / 8 6 / 胸:大胸筋...
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【筋トレの魔力】 2019/3/30 『胸&腕』 “トレメモ”

久しぶりのトレーニングは、筋肉へのサプライズ。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:40分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ディップス / +25㎏ / 2セット ...
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【筋トレの魔力】 2019/3/19 『胸&腕』 “トレメモ”

ないものねだり。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:30分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 30㎏ / 2セット / 5 3 / 胸:大胸筋...
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