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筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/5/17 『脚&尻』 “トレメモ”

金曜日!脚トレ! トレ部位:脚&尻 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.フルノンロックスクワット / 95㎏ / 2セット / 7 5 / 脚:...
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【筋トレの魔力】 2019/5/11 『脚&尻』 “トレメモ”

脚トレの楽しさに目覚めた。 トレ部位:脚&尻 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.フルノンロックスクワット / 90㎏→95㎏→100㎏→105...
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【筋トレの魔力】2019/5/5 『脚&尻』 “トレメモ”

令和スクワット初め。 トレ部位:脚&尻 トレ時間:75分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.フルノンロックスクワット / 85㎏→90㎏→95㎏→100㎏ /...
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【筋トレの魔力】 2019/4/29 『脚&尻』 “トレメモ”

平成最後のスクワット。 トレ部位:脚&尻 トレ時間:65分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.フルノンロックスクワット / 80㎏→85㎏→90㎏→95㎏ /...
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【筋トレの魔力】 2019/4/23 『脚&尻』 “トレメモ”

薄着の季節になってきたので脚トレ頑張ります。 トレ部位:脚&尻 トレ時間:45分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ブルガリアンスクワット / 32㎏ / 2...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/4/17 『脚&尻』”トレメモ”

やっと一週間が始まりました。 トレ部位:脚&尻 トレ時間:45分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.フルノンロックスクワット / 75㎏→80㎏→85㎏→90㎏...
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【筋トレの魔力】 2019/4/11 『脚&尻』 “トレメモ”

脚トレが終わり、本当の意味での一週間が始まりました。 トレ部位:脚&尻 トレ時間:45分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.フルノンロックスクワット / 70㎏...
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【筋トレの魔力】 2019/4/4 『脚&尻』 “トレメモ”

HP0。 トレ部位:脚&尻 トレ時間:40分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.レッグエクステンション / 41㎏ / 2セット / 12 10 / 脚:大腿四...
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【筋トレの魔力】 2019/3/24 『脚&尻』 “トレメモ”

スクワットの威力を思い出しました。 トレ部位:脚&尻 トレ時間:1時間5分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.フルノンロックスクワット / 70㎏→75㎏→80...
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【筋トレの魔力】 2019/3/18 『脚&尻』 “トレメモ”

月曜日が憂鬱な貴方。脚トレ、オススメです。 トレ部位:脚&尻 トレ時間:35分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ブルガリアンスクワット / 30㎏×2→32㎏...
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