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筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/5/18 『胸&腕』 “トレメモ”

胸トレ難しすぎる。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 30㎏ / 2セット / 5 3 / 胸:大胸筋中...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/5/15 『肩&腕』 “トレメモ”

水曜夜、ジムが空いていることはトレーニーの常識。 トレ部位:肩&腕 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.アーノルドプレス / 22㎏ / 2セット...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/5/12 『胸&腕』 “トレメモ”

鶏胸肉を食べることを胸トレと言ってもいい説。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:65分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 28㎏ / 2セット / ...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/5/9 『肩&腕』 “トレメモ”

最高に気持ちいいトレーニングが出来たことに一人興奮している。 トレ部位:肩&腕 トレ時間:40分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.インクラインサイドレイズ /...
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【筋トレの魔力】 2019/5/6 『胸&腕』 “トレメモ”

令和胸トレ初め。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:65分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 28㎏ / 2セット / 7 4 / 胸:大胸筋...
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【筋トレの魔力】 2019/5/3 『肩&腕』 “トレメモ”

令和初ディップス。 トレ部位:肩&腕 トレ時間:70分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ディップス / +40㎏ / 2セット / 3 2 / 腕:上腕三...
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【筋トレの魔力】 2019/4/30 『胸&腕』 “トレメモ”

平成最後の胸トレ。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 28㎏ / 2セット / 6 5 / 胸:大胸...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/4/27 『肩&腕』 “トレメモ”

平成最後のディップス。 トレ部位:肩&腕 トレ時間:65分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.アーノルドプレス / 24㎏ / 2セット / 6 4 / 肩...
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【筋トレの魔力】 2019/4/24 『胸&腕』 “トレメモ”

水曜日の夜は狙い時。 トレ部位:胸&腕 トレ時間:45分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.ダンベルフライ / 26㎏ / 2セット / 8 5 / 胸:大...
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【筋トレの魔力】 2019/4/21 『肩&腕』 “トレメモ”

サイドレイズ!ディップス! トレ部位:肩&腕 トレ時間:60分 トレ種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.インクラインサイドレイズ / 8㎏ / 2セット / 10 ...
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