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筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/3/2 『背中&腹』 “トレメモ”

3月初トレ! トレ部位:背中&腹 トレ時間:1時間10分 種目 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 狙う筋肉 1.トップサイドデッドリフト / 170㎏ / 2セット / 6 4 /...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/2/24 『背中&腹』 “トレメモ”

※注 デッドリフトをやる前に、ちゃんとトイレに行きましょう。 トレ部位:背中&腹 トレ時間:1時間10分 種目 / 使用重量 / セット数 / 反復回数 / 狙う部位 1.デッドリフト / 140...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/2/12 『背中&腹』 “トレメモ”

平日夜のジムは、猛者達の時間ということを忘れていた。 部位:背中&腹 所要時間:40分 種目 / 重量 / セット数 / 回数 / 部位 1.ダンベルデッドリフト / 54㎏×2 / 2セット ...
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【筋トレの魔力】 2019/2/3 『肩&腕&腹』

今日は節分らしいので揚げ物食べます。 部位:肩&腕&腹 所要時間:1時間 種目 / 重量 / セット数 / 回数 / 部位 1.インクラインサイドレイズ / 8㎏ / 2セット / 14...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2019/1/3 『背中&腹』 “トレメモ”

2019年、トレ初め! 部位:背中&腹 所要時間:1時間5分 種目 / 重量 / セット数 /回数 / 部位 1.デッドリフト / 140㎏ / 2セット / 8 6 / 背中:広背筋・僧...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2018/12/26 『背中&腹』 “トレメモ”

2018年最後の背中トレ! 部位:背中&腹 所要時間:1時間10分 種目 / 重量 / セット数 / 回数 / 部位 1.トップサイドデッドリフト / 185㎏ / 2セット / 8 5 / ...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2018/12/20 『背中&腹』 “トレメモ”

いざジム行こう!となると「今日なんのトレーニングするんだっけ…?」と不安になり、準備した荷物を全て確認しないと気がすまない人間です。 部位:背中&腹 所要時間:1時間10分 種目 / 重量  / セット数 / ...
筋トレ日記

【筋トレの魔力】 2018/12/14 『背中&腹』 ”トレメモ”

前田裕二さんの「メモの魔力」に影響されてタイトルを変えてみました。迷走中です。どなたかいい案プリーズ。 部位:背中&腹 所要時間:1時間10分 種目 / 重量  / セット数 / 回数 / 部位 1.デ...
筋トレ日記

【筋トレ日記】 2018/12/7 『背中&腹&腕』

背中トレって、しんどさと楽しさのバランスいいですよね。え?そんなことない? 部位:背中&腹&腕 所要時間:1時間20分 種目 / 重量 / セット数 / レップ数 / 部位 1....
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【筋トレ日記】 2018/12/1 『背中&腹&腕』

カープの丸選手の巨人移籍が決まって少々ガッカリしているTakayukiです。 部位:背中&腹&腕 所要時間:1時間5分 実施部位 / 使用重量 / セット数 / レップ数 / 実施部位 ...
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